A felszín mögött 2.0
Miről szól a könyv?
1. Az elismerések hálójában
Értekezést folytatunk a sikeres élet alappilléreivel kapcsolatban. Egyáltalán mit nevezhetünk sikernek, és mi nem az. Miként fedezhetjük fel hétköznapjainkban az apró sikereket és milyen jellemvonásokkal kell felvérteznünk magunkat, hogy előre mozdítsuk életünket. Az elmélkedések mellett számos gyakorlaton keresztül fedezhetjük fel magunkban a potenciált, hogy végre kihasználjuk a bennünk lévő kiaknázatlan lehetőséget. A gyakorlatok eszköztára révén szert tehetünk megfelelő mennyiségű tudásra.
2. Minden csak mese
A fejezet meséken keresztül mutat be különböző emberi viselkedésmintákat. Ezek felismerése, tudatosítása révén könnyebben lavírozhatunk embertársaink és környezetünk viszontagságai között. Tanulhatunk a történetekből és a mesehősöktől, egy-egy tulajdonságokon pedig elgondolkozhatunk, miként tudnánk alkalmazni saját életünkben. Vajon ki mit tanulhat Ludas Matyitól, Dávidtól, Aladdintól, Lusta Jankótól vagy épp János Vitéztől?
3. Ismerem magam?
Rakjuk össze közösen a mozaikot. Mennyire ismerjük saját magunkat? A gyakorlatokkal teletűzdelt fejezet, abban segíthet, hogy megismerjük önmagunk minél több szempontból és minél mélyebb szinten. Milyen szemléletváltásra van szükségünk, hogy még jobbak legyünk? Milyen erősségeink vannak, melyek segíthetnek előre haladnunk céljaink felé?
4. A megbocsátás, mint lételem
Ez a fejezet a megbocsátás fontosságát taglalja. Nem csak másoknak, de saját magunknak is érdemes megbocsájtanunk baklövéseinkért, téves döntéseinkért. Gyakorlatok révén feltárhatjuk az elrejtett vagy elfeledett sérelmeket, megérthetjük a megbocsátás lényegi elemeit és megszabadulhatunk a nyomasztó érzéktől.
5. A nyugalom szigetén
Mit nevezhetünk nyugalomnak? Hogyan kerülhetünk nyugalmi állapotba? Milyen lidérceink lehetnek? Hogyan győzzük le a szorongásainkat? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre találunk választ ebben a fejezetben. Gyakorlati példákon keresztül pedig mankókat kaphatunk a nyugalom felé vezető út bejárására.
6. Gondolataink minőségi javítása
Cikázó gondolataink sokaságából egyfajta rendszert próbálunk felállítani. Elemezzük pozitív és negatív kicsengésű eszméinket, sőt rávilágítok arra is, hogy létezhetnek olyan koncepcióink is, amik elsőre nem tűnnek negatívnak. Hogyan ismerjük fel őket? Hogyan változtathatunk rajtuk? Hogyan javíthatunk gondolataink minőségén?
7. A világ agykontroll szemlélettel
José Silva féle agykontroll szemléletének továbbgondolásáról szól a fejezet. Részekre bontjuk a gondolatsorokat, hogy minél jobban megértsük a minőségi gondolatok folyamatát. Szemléltetjük, hogy miért fontos a vizualizáció és az érzelem világ sokszínűségét valamint, hogy hogyan lehet ezeket hathatósan alkalmazni nem csak meditatív állapotban. Egyszerű gyakorlatok segítségével rávilágítunk arra, hogy hogyan uralkodjunk gondolatainkon a mindennapokban.
8. Elérkezett az idő a meditálásra!
Értekezést folytatunk a meditáció fontosságáról és szerepéről. Feltárunk pár buktatót, megnézzük, hogy miért nem szoktak működni a különböző meditációs stratégiák. Megpróbáljuk feltárni, hogy milyen a helyes meditációs út a kezdők vagy újrakezdők számára. Gyakorlati példákon keresztül többféle hétköznapi problémát áttekintünk. Átvizsgáljuk, hogyan tudjuk saját életünk nehézségeit bele helyezni egy-egy gyakorlatsorba.
9.Útravaló 2.0
Rövid tippeket olvashatunk, hogy miként érdemes feldolgozni a szakirodalmakat. Ajánlásokat is találunk, milyen könyveket érdemes olvasni, melyek ráépülnek A felszín mögött 2.0 című könyvre.
Ízelítő a bevezetésből:
A következőkben egy kitalált történetről olvashatsz. A valósággal bármilyen egyezőség csupán a véletlen műve lehet!
Hmm…érdekes témát dobott fel a közösségi oldal. Mikor és hol lesz? Ahh…nem is drága! Jó lenne rá elmenni! Szerintem megveszem a jegyet, de még azért szólok pár ismerősnek, hátha valakit érdekel! … Furi, senki nem akar jönni, mindegy, én elmegyek!
Végre, eljött a nap, úgy vártam már. Remélem, hogy odaérek időben, viszek jegyzetfüzetet is. Most biztos, hogy sokat fogok tanulni.
Huh…jó fej az előadó, remek dolgokat mond. Tényleg így kellene csinálni! Na, ezt én is így gondolom! Ohh, ez is, hogy beletrafált, pont ilyen vagyok! Holnaptól másképp lesz! Najj, jegyzetelni is kellene, de lehet, ez esetben lemaradnék valamiről…
Hogy eltelt ez a két óra! Kavarognak bennem a gondolatok, le kell ezeknek ülepednie. Majd holnap ki gondolom, hogyan tovább...
Najj, neki kéne kezdeni…mit is volt az előadáson?
Váó…ez is egy kiváló előadó és ide tuti eljönnek többen az ismerőseim közül. Fel is hívom őket!
Tudtam én, tetszik mindenkinek az ötlet! Legközelebb nem egyedül leszek! Így sokkal jobb, lesz kivel megbeszélnem az elhangzottakat. Már csak két hét és kezdődik!
Hu, köszi, hogy eljöttetek velem. Na, milyen volt, hogy tetszett? Elment, jó volt? Igen, szerintem is…na, oké, legközelebb kivesézzük! Bla,bla, bla…
Jól van, holnaptól elkezdem a gyakorlatokat. Hmm, de jó, hogy megtaláltam ezt a könyvet a polcon. El fogom olvasni…
Nos, azért mert elmész egy előadásra, tanfolyamra vagy elolvasol egy könyvet nem fog túlságosan maradandót építeni benned. Ehhez érdemes elmélyedni a tartalmában és kielemezni minél több részét. Lépésről lépésre, apró képkockákból érdemes összerakni a nagy egészet. Ha időt szánsz magadra és fókuszálsz arra, hogy megértsd, amit neked üzen egy könyv vagy egy előadás ráébredhetsz, hogy jobb befektetést nem is találhattál volna. Hiszen fejlődhetsz, és komplexebb személy válhat belőled. Lehet, nem tudsz minden gondolatot felvésni, de erre nincs is szükséged! Azt halld meg, ami valóban neked / rólad szól.
Hozzá kell tennem, hogy szíved joga csapongani, a Te döntésed, mire szánsz időt és mire nem.
Nézzük, mi rejtőzik a felszíned mögött?